TERAPIA ACT E ANSIEDADE

A Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT) ajuda os pacientes ansiosos a desenvolverem uma relação mais saudável com suas emoções, permitindo que eles aceitem e reconheçam seus sentimentos sem julgamento.

Alguns beneficios dessa abordagem para pessoas ansiosas:

Desapego dos pensamentos ansiosos: A ACT auxilia na redução da identificação excessiva com pensamentos e preocupações ansiosas, permitindo que os pacientes se afastem desses pensamentos e se engajem em ações alinhadas com seus valores.

Foco no momento presente: A terapia ACT enfatiza a importância de estar plenamente presente no momento atual, ajudando os pacientes ansiosos a reduzir a ruminação sobre o passado ou a preocupação excessiva com o futuro.

Ação direcionada por valores: A ACT ajuda os pacientes a identificar seus valores e a tomar ações que sejam coerentes com esses valores, mesmo quando a ansiedade está presente, o que proporciona uma maior sensação de propósito e significado na vida.

Construção de habilidades de enfrentamento: A terapia ACT oferece ferramentas práticas para os pacientes ansiosos lidarem com a ansiedade de forma saudável, incluindo técnicas de mindfulness e estratégias de aceitação e compromisso. Isso permite que eles desenvolvam habilidades duradouras para lidar com os desafios emocionais.

Melhora da qualidade de vida: A terapia ACT auxilia os pacientes ansiosos a encontrar um equilíbrio emocional e a lidar de forma mais eficaz com a ansiedade. Isso resulta em uma melhora geral na qualidade de vida, permitindo que eles desfrutem de maior bem-estar, satisfação e realização pessoal.

Se você sofre com transtorno de ansiedade, agende sua sessão de terapia e encontre apoio e estratégias para regular sua ansiedade. Marque sua consulta agora mesmo e comece a construir um caminho de bem-estar emocional.