PRIMEIRA VEZ NA TERAPIA?

Confira algumas dicas que podem te ajudar no seu 1° contato com a psicoterapia.

DICA 01

Saiba que é normal se sentir nervosa, ansiosa ou desconfortável na primeira sessão.

Lembre-se de que a terapia é um espaço seguro para compartilhar seus sentimentos e que a terapeuta está lá para ajudá-la.

DICA 02

Faça perguntas sobre o processo de terapia ou a abordagem da terapeuta.

Psicólogas tem formas de trabalhar e abordagens diferentes, não fique com dúvidas.

DICA 03

Não tenha medo de falar sobre seus problemas e preocupações, mesmo que pareçam pequenos ou insignificantes.

Tudo o que afeta a sua vida pode ser relevante para a sua saúde mental e emocional.

DICA 04

A terapia envolve autoconhecimento e mudanças comportamentais que não ocorrem de forma imediata.

Tente ser paciente consigo mesma e com o processo de terapia, pois pode levar tempo para ver resultados significativos.